Hair fall kaise roke

आजकल की बदलती लाइफस्टाइल में बालों का झड़ना कोई बड़ी बात नहीं है लेकिन चिन्ता करने कि बात तब हैं जब हद से ज्यादा झड़ने लगें गलत खान-पान, तनाव, हार्मोनल बदलाव और प्रदूषण के कारण बाल कमजोर होकर गिरने लगते हैं। अगर समय रहते इनका इलाज न किया जाए तो गंजेपन की समस्या भी हो सकती है। लेकिन ज्यादा घबराने कि जरूरत नहीं है क्योंकि कुछ आसान घरेलू उपायों और सही देखभाल से आप बाल झड़ने की समस्या को रोक सकते हैं और उन्हें मजबूत व घना बना सकते हैं।

आइए जानते हैं बाल झड़ने के कारण, रोकने के घरेलू उपाय और बालों को हेल्दी बनाए रखने के आसान टिप्स।

बाल झड़ने के कारण

बाल झड़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, आइए जानते हैं 

1.तनाव और मानसिक दबाव

आज के समय में तनाव सभी को है, लेकिन आवश्यक्ता से ज्यादा तनाव आपके लिए गंभीर समस्या पैदा कर सकता है। इसका प्रभाव न सिर्फ आपके शरीर पर पड़ता है बल्कि आप मानसिक तौर पर भी दबाव में रहते हैं। इस तनाव का असर आपके हेयर फॉलिकल पर पड़ता है और आपके बाल बिना समय झड़ने लगता है।

2.अधिक केमिकल वाले उत्पादों का उपयोग

बालों पर तरह तरह के हेयर कलर और शैम्पू लगाने और हेयर स्टाइल करने से बाल कमजोर और बेजान होकर टूटने लगते हैं।

3.गलत खान-पान 

ज्यादा बाहर का खाना खाना हमारे शरीर और बालों कि सेहत के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है जंक फूड, ऑयली और मसालेदार चीजें खाने से बालों की ग्रोथ प्रभावित होती है।

4.हार्मोनल असंतुलन

थायराइड, पीसीओडी, प्रेग्नेंसी या मेनोपॉज के दौरान हार्मोनल बदलाव के कारण बाल झड़ सकते हैं।

5.पोषण की कमी

बालों को स्वस्थ रखने के लिए आयरन, प्रोटीन, बायोटिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिंक और विटामिन A, C, E की जरूरत होती है। इनकी कमी से बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं।

हेयर फॉल कैसे रोके? 

आमतौर पर, बालों के झड़ने का उपचार के लिए लोग घरेलू इलाज का ही ज्यादा प्रयोग करते हैं। ऐसे में वो चीजें होती हैं, जो आसानी से घर पर मिल जाए। तो आइए जानते हैं, हेयर फॉल के घरेलू इलाज निम्नलिखित है:

ग्रीन टी

बालों के झड़ने का घरेलू उपचार में ग्रीन टी बहुत उपयोगी होती है। यह एक तरह से दवाई के रूप में काम करती है। एक कप पानी में ग्रीन-टी मिलाएं और अपने सिर में  लगाएं और एक घंटे तक छोड़ दें और उसे सूखने  दें। ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सिडेंट पाया जाता है जो बालों को झड़ने से रोकने में बहुत मदद करता है। ग्रीन टी को पीने से ज्यादा इस्तेमाल करने पर फायदा होता है।  

प्याज का रस 

हेयर फॉल रोकने के उपाय में प्याज का रस बहुत महत्वपूर्ण है। यह बालों को झड़ने से रोकता है। साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में सल्फर कंटेंट पाए जाते हैं, जो आपके बालों के रोम में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करते हैं। यह बालों के पूननिर्माण करने और सूजन को कम करने में काफी सहायता करते हैं। प्याज के रस में जीवाणुरोधी गुण पाए जाते हैं, जो स्कैल्प के उपचार में मदद करते हैं।

दाना मेथी 

बालों को टूटने से रोकने के उपाय में मेथी बहुत प्रभावी घरेलू उपचार होता है। मेथी के दानों को रातभर पानी में भिगोकर इसका पेस्ट बना लें और फिर इसे अपने बालों में लगाएं मेथी का पेस्ट लगाने से हमारे बाल झड़ना बंद हो जाते हैं और‌सिथ ही घने व लम्बे हो जातें हैं क्योंकि इसमें मौजूद प्रोटीन और निकोटिनिक एसिड बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं। 

एलोवेरा

एलोवेरा जेल को अपने सिर पर लगाकर 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर इसे धो लें। एलोवेरा बालों को मजबूत बनाता है साथ ही डैंड्रफ को कम करता है 

नारियल तेल

गुनगुने नारियल तेल से स्कैल्प की मालिश करें और रातभर छोड़ दें और सुबह इसे नार्मल पानी से धो लें  इससे आपके बाल झड़ने बंद हो जायेंगे साथ ही बाल लंबे और घने बनतें हैं क्योंकि 

नारियल तेल बालों को गहराई से पोषण देता है और जड़ों को मजबूत करता है।

 

बालों की देखभाल के टिप्स

हेयर स्टाइलिंग कम करें

हीट ट्रीटमेंट, ब्लो ड्रायर और स्ट्रेटनिंग करने से बाल कमजोर होते हैं।

गीले बालों में कंघी न करें

गीले बालों की जड़ें कमजोर होती हैं, इसलिए उन्हें धीरे-धीरे सुखाकर कंघी करें।

हफ्ते में दो बार ऑयल मसाज करें

नारियल, बादाम और अरंडी के तेल से मसाज करने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं।

सारांश 

आज के समय में बालों का झड़ना आम बात है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे कोई बीमारी, सर्जरी, सही खान-पान, नियमित तेल मालिश, प्राकृतिक हेयर मास्क और तनाव से बचाव करके इसे रोका जा सकता है।आप कुछ घरेलू उपचार के द्वारा बालों के टूटने की समस्या को कम कर सकते हैं, जैसे- प्याज का रस,ग्रीन टी, एलोवेरा इत्यादि। तो आज से ही इन उपायों को अपनाएं और अपने बालों को मजबूत, घना और खूबसूरत बनाएं!

 

अगर बाल अत्यधिक झड़ रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें और सही उपचार अपनाएं।

डिस्क्लेमर 

उपरोक्त जानकारी केवल संदर्भ उद्देश्यों के लिए है सही चिकित्सीय सलाह के लिए कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें