गर्मियों में Chaachh छाछ और मठ्ठा पीने के फायदे

गर्मियों में Chaachh छाछ और मठ्ठा पीने के जबरदस्त फायदे 

 

गर्मियों की शुरूआत हो चुकी है इस मौसम में अपने आपको हेल्दी और फिट रखने के लिए हेल्दी चीजों का सेवन बेहद जरूरी माना जाता है गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडक देने और स्वस्थ बनाए रखने के लिए सही खान-पान बहुत जरूरी होता है। अगर आप भी इस तपती हुई गर्मी लू और पानी की कमी से बचना चाहते हैं तो आप रोजाना एक गिलास छाछ का सेवन कर सकते हैं. 

 गर्मियों में छाछ पीने के 8 बड़े फायदे

 गर्मियों के मौसम में छाछ पीने के निम्नलिखित फायदे हैं 

 1. शरीर को ठंडक देती है

गर्मियों में छाछ पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और लू लगने का खतरा कम हो जाता है। यह शरीर का तापमान नियंत्रित रखती है और ज्यादा गर्मी से बचाने में मदद करती है।

2. एसिडिटी और जलन 

गर्मियों में ज्यादा तला भुना और मसालेदार खाना खाने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। छाछ पेट को ठंडक पहुंचाता है जिससे एसिडिटी और जलन से राहत मिलती है।

3. हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करती है

छाछ में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है।

4. वजन घटाने में मददगार

छाछ में कैलोरी कम और प्रोटीन ज्यादा होता है, जिससे यह वजन कम करने में मदद कर सकती है। 

5. हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाती है

छाछ में कैल्शियम और फॉस्फोरस अच्छी मात्रा में होते हैं, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाते हैं। 

6. लिवर को स्वस्थ रखती है

छाछ लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करती है और उसे स्वस्थ बनाए रखती है। यह जिगर से विषाक्त पदार्थों (toxins) को बाहर निकालकर लिवर को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करती है।

7. इम्यूनिटी को बढ़ाती है

छाछ में मौजूद लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं।

8. स्किन और बालों के लिए फायदेमंद

छाछ में प्रोटीन और विटामिन B होते हैं, जो हमारी त्वचा और बालों को पोषण देते हैं। यह त्वचा में नमी बनाए रखती है और बालों को मजबूत और घना बनाती है।

छाछ पीने का सही तरीका

छाछ को और भी फायदेमंद बनाने के लिए इसमें कुछ प्राकृतिक चीजें मिलाई जा सकती हैं, जैसे:

1. भुना हुआ जीरा का पाउडर को छाछ में मिलाकर पीने से गैस कि समस्या से राहत मिलती है 

2. छाछ में पुदीना कि पत्तियों को मिक्स करके पीने से शरीर में ठंडक मिलती हैं और साथ ही ताजगी महसूस होती है 

3. हींग और सेंधा नमक छाछ में मिलाकर पीने से एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या को कम करता है।

छाछ पीने में सावधानियां

हालांकि छाछ बहुत फायदेमंद है, लेकिन कुछ मामलों में सावधानी भी बरतनी चाहिए:

1.सर्दी-जुकाम होने पर छाछ न पिएं, क्योंकि यह गले में खराश बढ़ा सकती है।

2.दूध से एलर्जी होने पर छाछ का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

3.रात में छाछ पीने से बचें,क्योंकि यह कफ बढ़ा सकती है।

सारांश 

गर्मियों के मौसम में छाछ पीना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह छाछ हमारे शरीर को ठंडक पहुंचाती है, साथ ही पाचन सुधारती है, हाइड्रेशन बनाए रखती है और कई पोषक तत्व प्रदान करती है। अगर आप गर्मी के दिनों में स्वस्थ हेल्दी और तरोताजा रहना चाहते हैं, तो रोजाना एक गिलास छाछ जरूर पिएं

डिस्क्लेमर 

उपरोक्त जानकारी केवल संदर्भ उद्देश्यों के लिए है। सही चिकित्सीय सलाह के लिए कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें