Hiccups हिचकी रोकने के उपाय

लागातार हिचकी आने के कारण क्या है इसे कैसे ठीक करें 

आप लोगों ने भी ज्यादातर यही सुना होगा कि हिचकी आने पर कोई याद करता है? या हिचकी आने पर पानी पीकर इसे बंद करने की कोशिश करते हैं हिचकी (Hiccups) एक सामान्य समस्या है, जो कभी भी और किसी को भी हो सकती है। यह तब होती है जब हमारा डायफ्राम (Diaphragm) अनियंत्रित रूप से सिकुड़ने लगता है, जिससे हमारी आवाज की नली अचानक बंद हो जाती है और "हिच" जैसी आवाज आती है। यह स्थिति आमतौर पर कुछ ही समय में ठीक हो जाती है, लेकिन कई बार हिचकी लगातार बनी रहती है और परेशानी का कारण बन सकती है।दरअसल हिचकी कई कारणो से आते हैं, जैसे- ज्यादा तीखा खा लेने से हिचकी आ सकती है, गले में खाना फंस जाने से हिचकी आती है, ओवर इटिंग से भी आ सकती है आइए जानते हैं, हिचकी बंद न हो रही तो क्या करे, लगातार हिचकी आने के कारण क्या है, हिचकी रोकने के उपाय, इत्यादि।

 

हिचकी आने के कारण क्या है?

हिचकी आने के कई कारण हो सकते हैं, इनमें से कुछ निम्नलिखित है

तेजी से खाना या पीना – जल्दी-जल्दी खाने या पीने से डायफ्राम पर दबाव पड़ सकता है, जिससे हिचकी आ सकती है।

तनाव या उत्तेजना – अधिक भावनात्मक तनाव या घबराहट हिचकी ला सकती है।

बहुत ज्यादा मसालेदार भोजन करना – यह पेट में जलन पैदा कर सकता है, जिससे हिचकी हो सकती है।

ठंडी या गर्म चीजों का अचानक सेवन – अत्यधिक ठंडा या गर्म भोजन खाने से गले में नसों पर प्रभाव पड़ता है, जिससे हिचकी शुरू हो सकती है।

हिचकी रोकने के असरदार घरेलू उपाय

1. पानी पीना

धीरे-धीरे ठंडा cold पानी पीने से हिचकी को रोकने में काफी मदद मिलती है। यह डायफ्राम की हरकत को सामान्य करने में सहायक होता है।

2.चीनी या शहद खाना

चीनी और शहद का सेवन करने से गले की नसों पर असर पड़ता है, जिससे हिचकी बंद हो सकती है।

3.नींबू या खट्टी चीज चाटना

खट्टे स्वाद वाली चीजें नसों को उत्तेजित करके हिचकी को रोकने में मदद कर सकती हैं।

4. किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करें

अगर हिचकी बहुत ज्यादा आ रही है, तो अपना ध्यान किसी और चीज पर केंद्रित करें।

5.मुंह में बर्फ का टुकड़ा रखना

बर्फ का टुकड़ा मुंह में रखने से नसों को ठंडक मिलती है, जिससे हिचकी बंद हो सकती है।

सारांश 

हिचकी एक सामान्य समस्या है, जो ज्यादातर कुछ ही मिनटों में ठीक हो जाती है। लेकिन अगर यह बार-बार हो रही है या ज्यादा देर तक बनी रहती है, तो यह किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकती है। हिचकी रोकने के लिए ठंडा पानी पीना, गहरी सांस लेना, नींबू चाटना और ध्यान केंद्रित करना जैसे आसान घरेलू उपाय बहुत प्रभावी होते हैं

डिस्क्लेमर 

उपरोक्त जानकारी केवल संदर्भ उद्देश्यों के लिए है। सही चिकित्सीय सलाह के लिए कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें