Diabetes control

रोजाना सुबह खाली पेट खायें यह 7 चीजें डायबिटीज़ और हाई ब्लडप्रेशर पर मिलेगा कन्ट्रोल

Diabetes control - आजकल हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज़ तेजी से बढ़ती हुई स्वास्थ्य समस्या बन गई है टाइम पर खाना ना खाना ज्यादा तनाव लेना इसकी सबसे बड़ी वजह हैं ऐसे में कुछ खास चीजों को सुबह खाली पेट खाने से नेचरली तरीके से शुगर और बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है





Diabetes control - आजकल की रफ्तार भरी जिंदगी लोगों की सेहत को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचा रही है रात को देर तक जगना और टाइम पर खाना पीना ना खाना और तनाव भरे माहौल के कारण साथ ही शारीरिक गतिविधियों की कमी ने डायबिटीज और बीपी को एक आम समस्या बना दिया है यह दोनों बीमारी अगर एक बार किसी व्यक्ति को लग जाते हैं तो फिर उसे अपने पूरे जीवन काल तक सावधानी बरतनी पड़ती है यह दोनों ऐसी बीमारी है जो शरीर को अंदर से खोखला बना देती हैं मगर, अच्छी बात ये है कि कुछ चीज खाली पेट खाए जाने वाले घरेलू उपायों से आप इन बीमारियों को काफी हद तक काबू में रख सकते हैं।

1.दानामेथी

रात को एक चम्मच दाना मेथी के कुछ दाने आपको एक गिलास साफ पानी में भिगो दें और सुबह उठते हैं भीगी हुई मेथी दाना खा ले और उसका पानी पी ले दोनों मेथी का पानी पीने से शुगर कंट्रोल रहता है और हमारा भजन तंत्र में सुधार होता है साथ ही हमारे बीपी को भी इस तरह रखने में मदद करती है

2. नीम की पत्तियां

चार पांच कोमल और अच्छे नाम की पत्तियां सुबह-सुबह खाली पेट या फिर उसका रस निकाल करती है नीम की पत्तियों का रस पीने से शुगर कंट्रोल रहता है खून साफ होता है साथ में हमारे वजह से जुड़े बीमारियों को भी ठीक करता है >

3. तुलसी के पत्ते

तुलसी का पौधा तो हर किसी के घर में मिल जाता है यह पौधा औषधि के रूप में कार्य करता है रोज सुबह उठकर खाली पेट चार से पंच तुलसी की पत्तियों को अच्छे से चबाकर खाएं तुलसी के पत्तों में कहीं विटामिन, ऐंटीऑक्सिडेंट्स और औषधि गुण होते हैं जो हमारे शुगर और बीपी को कंट्रोल करने में मदद करते हैं

4.भीगे हुए बादाम

बादाम जो एक ड्राई फ्रूट है बादाम खाना हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि बादाम में मैग्नीशियम और पोटेशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो हमारे ब्लड प्रेशर का बैलेंस बनाए रखता है और हमारे दिमाग को तेज करने में मदद करता है रोजाना सुबह खाली पेट 5 से भीगे हुए बादाम खाना चाहिए यह हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होती है

5. गुड़मार की पत्तियां

गुड़मार की पत्तियां मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होती है क्योंकि गुड़मार की पत्तियां शर्करा नाशक होती है इन पत्तियों में मौजूद जिम्नेमिक एसिड रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। साथ ही यह इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाता है

6. जामुन की गुठली पाउडर

जामुन की गुठली को सुखाकर उसका पाउडर बना लेऔर मधुमेह के रोगी सुबह खाली पेट पाउडर की फंकी लगा ले यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.

7.बेल पत्तियां

बेल की पत्तियों को अच्छे से साफ पानी से धोकर उसे पीसकर उसका रस निकालने और सुबह-सुबह खाली पेट रस को पी लें बेल का रस पीने से हमारा लीवर हेल्दी रहता है और बैल का रस हमारे शरीर को ठंडा प्रदान करता है साथ ही है हमारे शुगर और बीपी को कंट्रोल करने में मदद कर साबित होता है

कुछ जरूरी सावधानियां

1.कोई भी किसी भी तरह के घरेलू उपाय शुरू करने से पहले 2.अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें

3.दवाइयां बिना डॉक्टर के परामर्श से बंद ना करें

4.नियमित रूप से शुगर और बीपी की जांच करते रहना चाहिए

5. किसी एक उपाय पर निर्भर ना रहे संतुलन बनाए रखें

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Conclusion

शुगर और हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए रोजाना सुबह का समय Diabetes control करने का सबसे जरूरी होता है अगर आप इन आसान से और असरदार घरेलू चीजों का सेवन खाली पेट करें तो यह न सिर्फ आपकी बीमारी को नियंत्रित करने में मदद कर साबित होंगे बल्कि यह आपकी कल सेहत में भी सुधार लाने में मदद करेंगे दवा के साथ-साथ कुछ प्राकृतिक उपायों को अपनाकर आप अपनी लाइफ स्टाइल को हेल्दी बना सकते हैं

Disclaimer 

इस ब्लॉग में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य तौर पर सूचना के उद्देश्य पर है और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए अगर आपका कोई सवाल है या फिर कोई परेशानी है तो आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें