गर्मियों में रात को दूध में यह चीज भीगो देगे और सुबह होते ही इसे खायेगें तो यह आपको भरपूर एनर्जी प्रदान करेगा Makhana khane ke Fayde

गर्मियों के दिनों में दूध के साथ Makhana khane ke Fayde

Makhana khane ke Fayde - हेल्थ और फिट रहने के लिए एक्सपर्ट्स ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह देते हैं किंतु ज्यादा तर सभी ड्राई फ्रूट्स की तासीर गर्म होती है इसीलिए इस भयंकर गर्मी में ड्राई फ्रूट्स खाने से हमारी शरीर की गर्मी बढ़ सकती है इस समय हमें ऐसे डाइट की आवश्यकता होती है जो हमारे शरीर को ठंडक पोषण और ऊर्जा दे सके हम आपको बताएंगे ऐसा आयुर्वेदिक उपाय जो आपको इस गर्मी से निजात दिलायेगा साथ ही आपकी की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद साबित होगा दूध और मखाने का सेवन मखाना और मखाना एक सुपर ड्राई फ्रूट है Makhana khane ke Fayde सभी ड्राई फ्रूट में से मखाने की तासीर ठंडी होती है जो गर्मियों में हमारे शरीर को ठंडा प्रदान करती है गर्मियों के मौसम में मखाने को दूध में भिगोकर खाने से यह हमारे शरीर को गर्मी के दुष्प्रभाव से बचाने में कारगर साबित होता है दूध और मखाना दोनों मिलकर हमारे शरीर को शीतलता प्रदान करते हैं साथ यह हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते

इस ब्लॉग में हम आपको बताएंगे कि गर्मियों में दूध में भिगोकर मखाने खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं और इसे कैसे खाना चाहिए

गर्मियों में Makhana khane ke Fayde

1. गर्मी में ठंडक पहुंचायें

दूध और मखाने दोनों कि तासीर ठंडी होती है गर्मी के दिनों में जब हमारा शरीर अंदर से कम हो जाता है तब दूध और मखाने का यह मिश्रण हमारे शरीर को खून करता है पसीना काम आता है और उसे भारी भारी से नहीं लगता है और शरीर हल्का महसूस करता है और गर्मियों से होने वाले अनेक समस्याएं नाक से खून आना चेहरे पर दाने या पिंपल होना अधिक पसीना आना आदि समस्याओं से हमें राहत मिलती है

2. शरीर को एनर्जी देता है

गर्मियों के दिनों में हमारा शरीर जल्दी ही थकान महसूस करने लगता है और आलस आ जाता है और थका थका हुआ महसूस करने लगता है कुछ करने का मन भी नहीं होता ऐसे में मखाना को दूध में भिगोकर खाएं यह आपके शरीर को इंस्टेंट ऊर्जा प्रदान करेगा और आपको आलस से बचाएगा मखाने में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है जो दूध के साथ मिलकर मसल्स और नर्वस सिस्टम को मजबूत करने में सक्षम होते हैं

3. स्किन एलर्जी से राहत

गर्मियों के दिनों में अक्सर लोगों को स्क्रीन से जुड़े अनेक समस्याएं हो जाते हैं जैसे मुहासे दाने खुजली पिंपल आदि हो जाते हैं अगर आप भी इस समस्या से परेशान है तो आप रोजाना दूध में भीगे हुए मखाने का सेवन करते हैं तो आप मुंहासे और स्किन एलर्जी से छुटकारा पा सकते हैं क्योंकि मखाना और दूध दोनों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो हमारी त्वचा को साफ सुथरा कहते हैं और हमारे शरीर की बढ़ाने वाली करने को संतुलित करते हैं साथ यह हमारे खून को शुद्ध करता है तथा हमारी त्वचा को चमकदार और ग्लोइंग बनता है

4. नींद में सुधार करें

गर्मियों के दिन में अक्सर हमारी नींद उड़ी-उड़ी सी रहती है कहीं रात में मच्छर काटते हैं तो दिन में लाइट चली जाती है ऐसे में हमारी नींद पूरी नहीं हो पाती है जिससे हमारे मस्तिष्क शांत नहीं रहता है और पूरे दिन हम खुद को थके थके से महसूस करते हैं ऐसे में आप सोने से एक डेढ़ घंटा पहले दूध में भीगे 5 से 6 मखाने जरूर खाएं और हल्का गर्म दूध पी ले दूध और मखाने का सेवन करने से दिमाग शांत रहता है और नींद आने में मदद करता है क्योंकि दूध में मौजूद कैल्शियम और अमीनो एसिड्स मिलकर नींद को गहरा बनाते हैं जिससे हम गर्मियों में आराम से अपनी नींद पूरी ले सकते हैं

5. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित

गर्मियों में ज्यादातर लोगों का ब्लड प्रेशर ऊपर नीचे होने लगता है ऐसे में आप दूध और मखाने का सेवन करते हैं तो आपका रक्त संचार नियंत्रित रहता है और हृदय स्वस्थ रहता है और चक्कर या सर दर्द की समस्या भी नहीं होती है क्योंकि मखाने में मैग्नीशियम और दूध में पोटेशियम होता है यह सभी मिलकर हमारे शरीर को स्वस्थ और हेल्दी रखते हैं

6. इम्यून सिस्टम मजबूत करता है

गर्मियों के दिनों में सबसे ज्यादा बीमारी चलने वाली टाइफाइड ब्लू लगा है क्या आदि बीमारियों का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है इस खतरे को कम करने के लिए दूध और मखाना दोनों ही इम्यून सिस्टम को मजबूत करने वाले तत्वों से भरपूर होते हैं अगर आप इनका नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आपका शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनता है

7. मानसिक तनाव चिड़चिड़ापन

गर्मी के बोरिंग वाले दिनों में गर्मी का असर सिर्फ हमारे शरीर पर ही नहीं बल्कि हमारे दिमाग पर भी होता है जिससे हमारा मन नहीं कुछ काम करने का करता है और हमेशा चिडचिडाहट से बनी रहती है इन दिनों में अगर आप लोग इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप मखाना और दूध का रोजाना सेवन करते हैं तो यह आपके मस्तिष्क को ठंडा रखते साथी स्मरण शक्ति और मानसिक स्थिरता को बढ़ाते हैं बच्चों और छात्रों के लिए विशेष रूप से लाभकारी सिद्ध होते हैं

मखाना और दूध खाने का सही तरीका Makhana khane ke Fayde

• सुबह खाली पेट चबा चबाकर मखाने को खाएं और साथ में हल्का गुनगुना दूध पी ले
• मखाने को हल्के गर्म दूध में रात भर या फिर काम से कम 4 घंटे के लिए भिगो दें
• दूध और मखाने का सेवन व्रत या उपवास में भी कर सकते हैं

दूध और मखाना Makhana खाते समय सावधानियां जरूर बरतनी चाहिए

• जिन लोगों को दूध से एलर्जी है वह लोग दूध का सेवन न करें मखाने को ही चबा कर खा सकते हैं
• अगर आप लोग किडनी की समस्या या फिर यूरिक एसिड की परेशानी से जूझ रहे हैं तो आप लोग डॉक्टर की सलाह जरूर लें

मखाना दूध सेवन से जुड़े कुछ घरेलू नुस्खे Makhana khane ke Fayde with Home Remedies

• गर्मियों के दिनों में अगर आप लोग अपना चेहरा निकालना चाहते हैं तो आप लोग मखाना और दूध का सेवन जरूर करें और साथ में खूब सारा पानी जरूर पिए इससे आपका चेहरा साफ हो जाएगा और ग्लो करने लगेगा
• बच्चों को पौष्टिक नाश्ते में 5 से 6 भीगे हुए मखाने दूध के साथ जरूर खाने के लिए दें
• व्रत में दूध और मखाने का मिश्रण हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और साथ ही कमजोरी नहीं आने देता है

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Conclusion

Makhana khane ke Fayde गर्मियों के मौसम में अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना अत्यंत आवश्यक हो जाता है अगर आप थोड़ी सी लापरवाही करते हैं तो आपका हेल्थ सिस्टम डगमगा सकता है गर्मियों में स्वास्थ्य और एनर्जी से भरपूर रहने के लिए मखाने और दूध का मिश्रण एक सरल सस्ता और प्रभावी उपाय हैं जिसे हर कोई आसानी से कर सकता है यह हमारे शरीर को ठंडा ऊर्जा और पाचन त्वचा साथ ही हड्डियों से लेकर मानसिक स्वास्थ्य तक अनेक स्तरों पर हमें लाभ प्रदान करता है आप इसे अपने डेली रूटीन में शामिल करते हैं तो आप गर्मियों के दिनों में भी स्वस्थ और हेल्दी रहेंगे

तो मित्रों आज से ही आप लोग मखाने को दूध में भिगोकर खाना शुरू कीजिए और गर्मी में स्वस्थ और ताजगी भरे दिन पायें